Young's schema's (9): Mislukken

Het maakt niet uit of je wel of niet iets bereikt, je houdt het gevoel van mislukken en falen.
Vaak gaat er een andere valkuil aan vooraf, bijvoorbeeld: onvolkomenheid en schaamte. Dit schema uit zich in:

Onder je niveau presteren
Wel succes hebben, maar het gevoel hebben het niet te verdienen

Dit schema houdt zich in stand door:

VERMIJDING (belangrijkste strategie)

Niets doen wat nodig is om kennis te vergroten, kansen te creëren en verantwoordelijkheden te nemen
Je kiest een loopbaan onder je niveau
Gevoel dat je stom bent
Extreem succesvolle partners en vrienden kiezen, teren op succes anderen
Anderen hun succes verwijten

HANDHAVING

Voortdurend gebeurtenissen negatief interpreteren, waardoor je jezelf als mislukkeling blijft zien
Extreem hoge eisen stellen, hierdoor zul je ook nooit slagen
Selffulfilling prophecy
Gevoel dat je stom bent en niets kunt

COMPENSATIE

Gebrek aan prestaties compenseren door je te richten op andere kwaliteiten (uiterlijk, charmes jeugd)
dagdromen: bijvoorbeeld hoe goed je zou presteren in een andere beroepsgroep, bijv. als acteur een oscar winnen.

Gevolgen van dit schema zijn:

Depressie
Minderwaardigheidscomplex
Vastlopen in carrière, opleiding, etc.

Tips voor het ontkrachten van het schema 'minderwaardigheid':

1 Ga na of het gevoel van mislukken juist is of vertekend.
2 Wees bewust van je vaardigheden, talenten, mogelijkheden en wat je al hebt gepresteerd.
3 Bedenk waar het gevoel vandaan komt
4 Als je echt bent achtergebleven vergeleken met leeftijdsgenoten: probeer uit te vinden welk patroon je kunt vinden in je (studie)carrière.
5 Maak een plan dit te veranderen.
6 Betrek familie en vrienden hierbij

Bronnen:

Young, Jeffrey E. & Hans Pijnaker (1999).
Cognitieve therapie voor persoonlijkheidsstoornissen : een schemagerichte benadering.
Bohn Stafleu Van Loghum, Houten/Diegem.

Young, Jeffrey E. & Janet Klosko (1999). Leven in je leven. Leer de valkuilen in je leven kennen. Swets & Zeitlinger, Lisse.